想要尝试美味可口的补钙菜谱吗？今天就为您分享一道简单制作、健康又营养的菜谱，让您拥有强壮的体魄。
首先，让我们来准备食材。您需要：新鲜的菠菜、豆腐、番茄和少许姜蒜。将菠菜洗净后切碎，将豆腐切成小块，番茄切成丁状，姜蒜切末备用。
接下来，热锅凉油，爆香姜蒜末，然后加入切好的番茄翻炒至出汁。接着将菠菜和豆腐放入锅中，翻炒均匀，再加入适量清水，煮至滚开。
然后，加入适量盐和鸡精进行调味，煮至菠菜变软即可。这道菜不仅口感清爽，而且富含钙质，是一道补钙的好选择。每天食用一次，有助于增强骨骼健康，让您拥有强壮的体魄。
希望您尝试这道美味可口的补钙菜谱，享受健康又营养的美食！
