哺乳期吃苹果的好处
1、产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。
2、哺乳期吃苹果的好处有：苹果能预防蛀牙 苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
3、哺乳期水果推荐： 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
孕期吃苹果的好处
缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
怀孕期间需要加强营养，适当的多吃一些高蛋白食物、高维生素类的食物，多吃水果。早上10点左右吃苹果最好，这时候的苹果相当于是金苹果，营养价值最好。孕期应适当的活动，促进肠蠕动，防止便秘，多喝水。助智力发育苹果中的锌含量特别高，有助于胎儿的智力发育。缓解孕吐苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。
妇婴专家表示，苹果是孕妇的“圣果”。吃苹果是最有益健康。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。防止过度肥胖多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
孕妇吃苹果对胎儿有什么好处呢防止贫血苹果中有镁，能够有助于皮肤红润光泽、并且有弹性。以及苹果中有胡萝卜素和维生素和铁质等，要是平时常吃苹果能够有助于营养皮肤，以及防止贫血，还能够抑制黄褐斑的生成。
有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
冬季水果:苹果、雪梨、柑橘
1、雪梨：缓解宝宝咳嗽症状冬季宝宝感冒咳嗽时，雪梨成了不可或缺的良伴。家长们可以尝试给宝宝熬制雪梨粥，或者熬煮梨水加入冰糖，这都能有效缓解宝宝的咳嗽症状。不过，请注意，宝宝腹泻时不宜食用雪梨，否则可能会加重病情。柑橘：维生素的丰富来源柑橘是冬季里维生素的丰富来源，给宝宝食用再适合不过。
2、冬季水果品种较为丰富，常见的有苹果、柑橘、柚子、冬枣、火龙果、甘蔗、橙子、雪梨、金桔、杨桃、山楂、菠萝、百香果等。苹果：是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3-5米左右。柑橘：是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。
3、雪梨是一种冬季水果，它有止咳的功效，是宝宝感冒咳嗽时的好帮手。但是，如果宝宝腹泻，就要远离雪梨了，以免加重病情。 柑橘，冬天的维C宝库柑橘是冬季的代表性水果之一，它富含维生素C，有助于宝宝的免疫力提升。但是，过量食用易上火，每日两颗就足够了。
4、苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温。柑橘：柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，可以打成果汁，能促进体脂分解，提高新陈代谢。
5、但请注意，苹果虽好，过量可能适得其反哦！雪梨：止咳效果好冬季宝宝感冒时，雪梨是最佳选择。它可以熬成梨粥或梨水，加入冰糖有很好的止咳效果。但请注意，宝宝腹泻时不宜食用雪梨，以免加重病情。柑橘：富含维生素柑橘富含维生素，是冬季宝宝食用的理想水果。但请适量食用，过多可能引起上火。
苹果生吃和煮熟了吃有什么区别?
1、苹果煮熟以后和生吃是有区别的。煮熟以后的苹果维生素相对减少，而且主要功能是防止腹泻。生的苹果维生素含量最多，可以促进消化。
2、两种吃法肯定会有大的区别的，生吃苹果的话可以预防便秘的，生吃苹果可以补充身体营养成分，而且提升人体免疫力，预防流感。蒸熟的苹果里边含有的膳食纤维果胶得以软化更容易被人体消化吸收利用，同时可以减少对胃肠道的刺激如果胃肠不太好的人可以吃这个，还有助于降糖降血脂，降低胆固醇。
3、苹果生吃熟吃都有好处的。生吃通便降脂能防感冒，熟吃保养胃肠。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素有机酸果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动，帮助通便排毒.降血脂防感冒等作用。
4、苹果中含有维生素C，加热以后会受到破坏。营养价值降低，但是如果消化不良的话，就只能吃熟的了，熟的好消化。 所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。
5、苹果生吃和煮熟了吃没有任何的区别，吃苹果有很多好处。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。
苹果的营养价值
其次，苹果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物。这些抗氧化物质可以对抗自由基，减少氧化应激反应，从而有助于预防多种疾病，包括心脏病、癌症和阿尔茨海默病等。例如，一个中等大小的苹果就可以提供人体一天所需维生素C的大约14%。再者，苹果中的多种植物化合物也赋予它极高的营养价值。
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果作用：补脑养血、宁神安眠。降低胆固醇。
苹果的营养价值 富含锌。苹果有“智慧果”“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
苹果的营养价值：苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果有什么营养价值与功效2 煮苹果的功效 促进消化 人们吃煮苹果可促进消化，能提高肠胃消化功能，因为它含有丰富的膳食纤维和骨胶，这些物质能促进肠胃蠕动，而且能调节消化液分泌，能让人类肠胃尽快把食物消化和吸收，它能缓解肠胃压力也能提高肠胃消化功能。
苹果和西红柿的营养价值和食用方法
一天一杯西红柿苹果汁有什么好处 美容养颜 西红柿苹果汁中含有丰富的维生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后能够抑制体内黑色素的形成，并且还能够帮助淡化体内的黑色素。食用之后能够起到美容养颜、美白淡斑等功效。
西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。
苹果西红柿汁是可以天天喝的，西红柿苹果汁中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维、番茄红素、胡萝卜素、以及多种矿物质成分等营养元素。经常喝一点苹果西红柿汁能够起到美容养颜、润肠通便、瘦身排毒、开胃消食等作用，是一种十分健康且美味的果蔬汁。
功效不一样，西红柿含大量的番茄红素抗癌效果佳，但须加热才能产生大量的番茄红素，用热水烫一下，或者炒蛋吃都是可以的，不过生的切忌空腹。苹果含铁较高，而且苹果的好处中外皆知，外国有谚语ONE DAY AN APPLE TAKE THE DOCTOR AWAY！也就是中国的谚语一天一苹果，医生远离我。有异曲同工之妙吧。
无论是苹果还是西红柿，其外皮中的营养成分并不低于果肉，要是将外皮去除，会导致苹果西红柿中的营养价值降低，因此苹果西红柿汁不需要去皮。但因为外皮中含有较多的纤维，要是将外皮去除，可以使苹果西红柿汁饮用的口感更好，对于想要提升口感的人群，也可以将其去除。
