哺乳期妈妈吃香蕉,有哪些好处?
香蕉润肠，很大一部分是含水溶性纤维，所以会溶解在母乳中的。这种纤维可促进各种营养素和微量元素钙、镁、铁、锌的吸收，帮助宝宝获取足够的营养促进生长发育。
哺乳期的妈妈们，你们知道吗？香蕉不仅美味，还拥有丰富的营养价值，富含多种微量元素和维生素。更有诸多神奇的功效。改善便秘哺乳期吃香蕉，轻松告别便秘烦恼。香蕉是你排毒养颜的好帮手，尤其适合运动量较小的妈妈们。
哺乳期的妈咪们，你们是否在疑惑能不能吃香蕉呢？放心，吃香蕉并不会引起回奶，而且对身体有不少好处哦缓解便秘，排毒养颜吃香蕉能有效缓解便秘，帮助排毒养颜。
孕妇吃香蕉的好处
1、第一，香蕉当中含有大量的维生素以及微量元素，膳食纤维也比较丰富，这样能够为胎儿生长发育提供很多营养元素，促进胎儿的生长发育。第二，孕妇吃香蕉能够改善便秘以及肠胀气等不适感，这样在客观上也能够为胎儿生长发育提供一个比较好的母体环境。所以孕期孕妇偶尔吃香蕉是比较好的。
2、因为准妈妈不但自己的身体需要足够的钙，宝宝发育所需的钙也是由准妈妈提供的。香蕉中就含有丰富的钙元素，准妈妈吃一些香蕉可以补充钙。与此同时，准妈妈在孕期有很容易有便秘的现象。香蕉含有大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对准妈妈肠道的清理也是很有帮助的，促进消化，缓解便秘的现象。
3、香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。孕初期要少吃，中后期可以吃，最好不要晚上吃，也不要过量和空腹吃。空腹吃会加重肠胃和心脏负担，过量会造成腹泻或摄入糖分过高。
4、孕妇吃香蕉的好处与坏处香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。好处：香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。
5、香蕉为孕妇补充丰富的钾营养学家认为，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。
宝宝辅食添加:香蕉的好处与注意事项
1、此外，香蕉的纤维含量高，有助于消化。香蕉泥是很好的选择当宝宝开始添加辅食时，香蕉泥是一个很好的选择。随着宝宝的成长，当他们具备咀嚼能力时，小段状的香蕉也是不错的选择。但请注意，每次只添加一种果泥，以便观察宝宝的反应和大便情况。适量添加，观察大便情况虽然香蕉好处多多，但给婴儿吃时仍需适量。
2、宝宝10个月大，营养需求更丰富，母乳或奶粉已不能满足其成长需要。此时，添加辅食显得尤为重要。香蕉，作为营养丰富、口感软糯的水果，自然成为了妈妈们的首选。但你知道吗？10个月大的宝宝是可以享用香蕉的，但也有一些需要注意的事项。营养丰富每100克香蕉中含有约330毫克钾，是其他水果所不能媲美的。
3、宝宝吃香蕉的注意事项 空腹时不要吃香蕉 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。香蕉中钾含量高，只要吃一根，就可以让体内钾含量保持正常水平。
