吃玉米有什么坏处?吃玉米有坏处吗?
坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，每天吃会造成肠胃负担。而且长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。还有玉米也分糯玉米和甜玉米，糯玉米的消化率比普通玉米高20%，所以消化功能不好的人可多吃糯玉米。
玉米吃多了的坏处：吃得太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
玉米虽然是营养非常丰富的食物，吃粗粮对身体是有很多好处的，但是吃多了也是不好的，而且并不是每个人都可以吃玉米，吃玉米有坏处吗？吃玉米要注意什么？影响消化粗粮虽然是可以促进消化的，但是粗粮如果吃太多的话就会影响消化，因为纤维素如果进食过多会对肠道造成阻塞，对肠胃造成损伤。
玉米中含有多种维生素，如B族维生素，特别是硫胺素（维生素B1）和核黄素（维生素B2）等。此外还包括烟酸、泛酸和生物素等元素，它们在人类代谢过程和保持健康方面扮演了关键角色。泛酸在未来母亲身体内起到在孕期促进神经管形成及发育的重要作用。
长期喝玉米粥的坏处
常吃吃玉米粥是没有坏处的，都是好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
脂肪：玉米中的脂肪含量几乎可以忽略不计。这有助于控制摄入的热量，是身体健康的重要保证。膳食纤维：玉米所含有的可溶性和不可溶性膳食纤维，能起到很好的帮助消化，调节肠道功能，降低胆固醇和三酸甘油酯等作用。
加快体内废物的排出，有利于缓解便秘。控制体重：玉米中含有的膳食纤维较多，适量进食能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而控制饮食，对于控制体重有利。吃玉米的坏处有进食过多玉米可能会导致血糖升高等情况，不利于血糖的控制，玉米属于粗粮，较难消化，进食过多可能会增加消化负担。
玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。
此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。
怀孕吃煮玉米的好处和坏处
可以，不要吃得过多就好了。过多会让孕妇便秘的。 孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。 玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。
煮玉米是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、淀粉、维生素及微量元素，有助于润肠通便、预防便秘。但是，孕妇在食用玉米时，也需要注意适量，以免产生不必要的健康隐患。缓解便秘孕妇在妊娠期间容易出现便秘的问题，而玉米中的营养成分有助于润肠通便，缓解便秘的症状。
专家指出孕妇可以吃玉米粥，孕妇吃玉米粥有以下5点好处： 促进胎儿大脑发育面对“孕妇能吃玉米粥吗”这个问题，我相信很多孕妇首先想到的是玉米对胎儿的影响。专家指出玉米可以促进胎儿的大脑发育。因为玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。
玉米属于一种粗粮，里面含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、微量元素及人体所需要的营养素，孕妇怀孕吃煮玉米，如果适量可有润肠通便、预防便秘等好处，但如果吃得太多，可能会有消化不良、妊娠糖尿病等坏处。好处：玉米可促进新陈代谢，具有润肠通便、排出毒素等功效。
不建议烧玉米。孕妇是能吃煮玉米的，玉米含有比较高的营养价值，特别是胚芽部分，含有不饱和脂肪酸，矿物质，蛋白质以及维生素等营养成分。孕妇经常食用粗粮，会对身体有一定的益处，也能预防身体三高疾病，甚至对身体免疫力有增强的作用。
孕妇吃煮玉米有很多好处，煮玉米的胚芽部分含有不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质和维生素等，营养价值很高。经常食用，不仅对身体有益，还能预防三高疾病，增强身体免疫力。但是，孕妇在孕期需要注意一些问题，下面将为您一一介绍。
吃煮玉米的好处与坏处
1、玉米属于一种粗粮，里面含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、微量元素及人体所需要的营养素，孕妇怀孕吃煮玉米，如果适量可有润肠通便、预防便秘等好处，但如果吃得太多，可能会有消化不良、妊娠糖尿病等坏处。好处：玉米可促进新陈代谢，具有润肠通便、排出毒素等功效。
2、增加饱腹感：煮玉米中的纤维含量较高，能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少过量摄入热量。促进消化：煮玉米中的纤维能够促进肠道蠕动，有助于消化。同时，煮玉米中的膳食纤维还能够吸附肠道内的有害物质，帮助排便。
3、每天吃一个煮玉米的好处和坏处 玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。
4、玉米粥的功效与作用健脾养胃玉米粥是一种能健脾养胃的健康养生，如果它保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。
吃玉米的好处与坏处
晚上吃烤玉米的好处。食用少量玉米对吸收玉米汁中的粗纤维有好处，能促进肠道蠕动，有利于新陈代谢的正常进行，还能起到减肥的作用。同时能增加饱腹感，减少主食的摄入量有助于减肥。晚上吃烤玉米的坏处。吃过多玉米，玉米纤维会在肠道中堆积，引起明显的腹胀，影响肠道蠕动的速度。
吃玉米的好处有：补充营养：玉米中含有卵磷脂、亚油酸、维生素E、磷、钾、镁等多种营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，为机体提供一定能量。缓解便秘：玉米中含有丰富的植物纤维素，适量进食可刺激肠胃蠕动，加快体内废物的排出，有利于缓解便秘。
好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
膳食纤维：玉米所含有的可溶性和不可溶性膳食纤维，能起到很好的帮助消化，调节肠道功能，降低胆固醇和三酸甘油酯等作用。矿物质：玉米含有钙、磷、铁、镁等一系列矿物质，尤其是锌和硒的含量较高，对人体的免疫力、代谢等功能有很好的支持作用。
经常吃玉米有什么好处和坏处?
健脾益胃 大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。抗衰老 玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
吃玉米的好处有：补充营养：玉米中含有卵磷脂、亚油酸、维生素E、磷、钾、镁等多种营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，为机体提供一定能量。缓解便秘：玉米中含有丰富的植物纤维素，适量进食可刺激肠胃蠕动，加快体内废物的排出，有利于缓解便秘。
如果我们 适当的食用玉米是对我们的肠胃很好的， 有助于我们肠胃的 健康 ，但是一旦过多食用就有一定的危害了，因为玉米作为一种粗粮，刚吃下去一段时间内就不能消化， 导致胃部 健康 有损。
明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。
单吃一种食物是不好的。长期吃玉米会影响营养均衡。玉米的营养价值虽高，但不可长期偏食。长期单吃玉米，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤干燥和粗糙、角质硬化等表现；同时玉米含有的糖份很多，所以有糖尿病的人尽量要少吃。
