孕期营养补充优选:豆瓣菜
孕妇是可以吃西洋菜的。西洋菜在民间也叫做豆瓣菜，原产欧洲，在中国黑龙江、河北、山西、山东、河南、安徽、江苏、广东、广西、陕西、四川、贵州、云南、西藏等地区均有栽培，欧洲、亚洲及北美均有分布，喜生水中，水沟边、山涧河边、沼泽地或水田中，海拔850-3700米处均可生长。
关于这个问题，人们众说纷纭，有人说可以吃，因为豆瓣菜营养丰富，是补品；又有人说豆瓣菜不能吃，因为它能干扰卵子着床。实际上，豆瓣菜性凉，所以孕妇还是少吃为妙，不利于健康。
孕妇是可以吃西洋菜的，西洋菜只是一种普通的蔬菜，和其他的蔬菜营养成分差不多，可以补充维生素，不会影响怀孕和胎儿发育，所以孕期是可以吃的。孕期建议多吃一些这一类的蔬菜水果，除了西洋菜，还可以多吃一些黄瓜，西红柿，茄子等，都有一定的好处。
吃西洋菜有什么好处
1、因富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效，极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。适合人群：所有人均适合食用。适用量：每次50～70克。
2、西洋菜真好吃第一段：西洋菜的营养价值西洋菜又叫香菜，是一种低热量、高营养的食材，富含维生素C、维生素K、铁、镁、钾等矿物质。它还含有丰富的膳食纤维，对身体有良好的调节作用，可以降低胆固醇、预防便秘等。第二段：西洋菜的制作方法西洋菜可以用于制作很多美食，如凉拌、汤、烹饪海鲜等。
3、具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。营养分析 豆瓣菜口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面，每100克鲜重中，维生素C为50毫克，蛋白质为1-2克，纤维素为0.3克，钙为43毫克，磷为17毫克，铁为0.6毫克。
4、西洋菜具有“天然清肺汤”的美誉，十分的滋补清润。它是一种益脑健身的保健蔬菜。罗马人用西洋菜治疗脱发和坏血病。在伊朗，人们认为西洋菜是一种极好的儿童食品。西洋菜不适合的人群有很多，比如说脾胃虚寒啊或者是腹泻的人群要注意。哪些人不能吃西洋菜？脾胃虚寒，肺肾虚寒，大便溏泄者及孕妇。
5、口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面，每100克鲜重中，维生素C为50毫克，蛋白质为1-2克还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。豆瓣菜的营养物质比较全面，其中超氧化物歧化酶(即SOD)的含量很高，还含有丰富的维生素及矿物质。
6、可以清燥润肺，以抵抗冬天的寒冷干燥天气 可以化痰止咳，用于治疗肺热咳嗽 可以利尿，还可以用来治疗鼻出血；西洋菜煲出来的汤鲜甜可口，对于有慢性咽喉炎、咳嗽的患者可以起到辅助的治疗作用。
豆瓣菜是凉性的吗关于豆瓣菜的食物属性
1、哺乳期是可以吃西洋菜的，西洋菜属性上是寒凉的蔬菜，具有很好的清热润肺、消肿利尿等功效，特别对于一些月经不调的患者有很好的缓解效果。但是在吃西洋菜的时候要根据自身体质出发，看看是凉性体质还是热性体质。不过建议哺乳期的人群还是少吃西洋菜为好。
2、瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。
3、那么对于豆瓣菜来说，她经常生长在一些水分含量比较多的地方，喜欢凉爽的气候，根据食物的寒凉性划分，也可以了解到豆瓣菜也属于一种寒凉性的食物，在日常生活中对于一些体质燥热的人，适当的吃一些豆瓣菜，对身体健康是非常有帮助的，尤其是在夏天他可以起到非常好的清热解毒去热火等功效。
