小孩经常吃煮玉米的好处和坏处有哪些?
多吃玉米对人体益处 玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
好处：润肠通便：玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动、润肠通便，预防便秘；减脂瘦身：玉米属于低脂肪、低热量、高纤维的粗粮，且饱腹感较强，因此可以帮助人体减脂瘦身；美容养颜：玉米含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤，可以清除皮肤多余角质。
玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。
每天吃一个煮玉米的好处是可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。还可以预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生和降低胆固醇。每天吃一个煮玉米的坏处是会造成肠胃负担。还会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。每天吃一个煮玉米的好处和坏处 玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。
吃煮玉米的好处与坏处
1、玉米粥的功效与作用健脾养胃玉米粥是一种能健脾养胃的健康养生，如果它保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。
2、煮玉米吃多了对身体不好，吃什么东西也要适度。每顿吃一穗玉米就行，并且不能顿顿都吃，吃多了不好消化。煮玉米虽然营养丰富又美味，但也需注意：煮玉米要吃新鲜，一次吃不了的冷冻储存。天气热，鲜玉米爱变质，发酸变馊，没冷冻超过一天的不要吃了。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。
3、常吃吃玉米粥是没有坏处的，都是好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
4、吃煮玉米的好处 眼睛抗衰老 在玉米中含有非常丰富的营养物质，这些营养物质对我们的眼睛是有很好的作用的，能够在一定的程度上起到防止眼睛衰老的作用，所以如果有人想要防止眼部周围过早的衰老的话，可以多吃玉米，可以有效的起到抗衰老的效果。
5、经常吃煮玉米的人，身体会发生哪些变化呢？为什么呢？多吃玉米可以促进肠胃消化，防止便秘。玉米的表皮富含膳食纤维。如果带皮吃，可以降血脂，降血压，改善肠道问题。玉米中还含有维生素A、维生素E和谷氨酸，适当摄入这些营养素可以起到很好的抗氧化作用。
孕妇每天吃一个煮玉米好不好
1、每天吃一个煮玉米对孕妇来说是有益的。煮玉米含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以帮助孕妇保持身体健康，稳定体重；同时，它的消炎、止泻功效也有助于满足孕妇的不同需求。
2、孕妇在怀孕期间可以适量食用玉米，但是一次食用过多可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。玉米是一个较好的粗粮，含有较多的淀粉、维生素，比如维生素E，可以防止衰老，降低胆固醇，使皮肤光滑、细腻。如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应减少食用玉米，因为玉米的淀粉含量比较高，不利于控制血糖。
3、孕妇吃煮玉米有很多好处，煮玉米的胚芽部分含有不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质和维生素等，营养价值很高。经常食用，不仅对身体有益，还能预防三高疾病，增强身体免疫力。但是，孕妇在孕期需要注意一些问题，下面将为您一一介绍。煮玉米须一起煮孕妇在孕期容易出现水肿，喝一碗玉米须煮的水，能快速缓解水肿。
4、既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
