南瓜籽对健康有什么益处?
帮助消化，吸收营养南瓜子富含蛋白质、脂肪和维生素，能够增强消化功能，让营养更均衡地吸收。为胎儿和自己补充营养南瓜子富含丰富的营养成分，适量食用能够为胎儿和自己补充营养，让孕期更加健康。美容养颜，抑制皮肤衰老南瓜子富含维生素E，能够有效抑制皮肤衰老、防止色素沉着，让你的皮肤依然保持光彩照人。
宝宝一岁以后可以适当吃一些南瓜子，南瓜子仁富含维生素B维生素E，有助于提高宝宝的记忆力。食用方法给宝宝吃南瓜子煮好选择没有炒过的，这样不易上火，如果是给1岁以下的宝宝食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到宝宝的辅食中。
营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生\x0d\x0a殖系统很有帮助可以提高性欲。
南瓜子富含维生素B维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
具有补气、降糖止咳、解毒杀虫等非常大的功效。南瓜子能吸收体内的一些重金属，故有解毒的作用。作用是对下奶有很好的效果，所以对于产后乳汁分泌不足，奶水不足，如果适当食用南瓜子，可以有很好的促进乳汁分泌的效果。其功效是能够消肿，所以对于下肢浮肿的人，适当食用南瓜子，有很好的消肿效果。
吃南瓜子的好处和坏处
1、可以有效的活血化瘀、防止皮肤老化、改善失眠症状、提高自身的免疫力。同时可以吸收瓜子中的铁离子，改善贫血现象。但是吃南瓜子不能吃的特别多，因为南瓜子中含有一定的钠离子，吃了太多容易出现水钠潴留，而且有可能会加重高血压的概率。
2、吃南瓜子的好处：南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生，起到养颜护肤的作用。这两种物质还能预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果。
3、好处：（1）南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。（2）美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
4、吃南瓜子好处：预防腿部抽筋 南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物，能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。治疗失眠，增强记忆力 南瓜子富含维生素B维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
吃南瓜子的坏处
肥胖人群不适宜食用南瓜子。因为南瓜子比较油腻，食用过多就会引起肥胖。而对于本身就比较胖的人来说，还是尽量少吃南瓜子。不适宜高血脂、高血糖、高血压患者食用。南瓜子中含有很多的植物脂肪，如果高血脂、高血糖、高血压患者食用后会加重病情，影响到身体健康。胃热病人要谨慎食用。
因为南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的现象，另外，还有许多的朋友们因为过量的食用南瓜子还出现了恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。
