一岁宝宝吃花生的好处及食谱推荐
1、岁的宝宝是可以吃一些花生的，花生中的营养物质对宝宝的身体健康有很多益处。比如花生中蛋白质就很丰富，这种营养物质能促进宝宝的身体发育，让宝宝的抵抗力更高。花生中的钙质含量也很高，而钙质对于宝宝的成长发育很重要，适量给宝宝吃一些花生，有助于给宝宝补钙。
2、妈妈也可以把花生打成豆浆喝，更有利于宝宝吸收。过敏风险花生里面的蛋白质含量非常丰富，不过花生也是常见的食物过敏原。家长们在给宝宝吃花生之前，最好要了解到宝宝是不是对花生过敏。第1次给宝宝吃花生时，妈妈先给宝宝吃一颗花生米，看看宝宝有没有不适的地方。
3、在中医理论中，花生具有扶正补虚、悦脾和胃以及润肺化痰的功效，还可以滋养调气、利水消肿和清咽止疟。另外，儿童经常吃一些煮花生的话，还可以增强记忆，这对于孩子的学习是很有帮助的。有些孩子会有挑食、偏食的情况，而且还不怎么爱吃蔬菜，这就很容易出现便秘、大便困难的情况。
4、适合1岁半宝宝的花生粥类食谱。猪肝花生粥：香滑美味，营养丰富 食物原料：大米200克，鲜猪肝100克，花生仁50克，胡萝卜、番茄，菠菜各适量。盐、香油、鸡汤各适。制作方法：鲜猪肝、胡萝卜、番茄分别洗净，切碎。菠菜焯烫后，切碎。将大米、花生仁淘洗干净，放入电饭锅中煮成粥。
5、一般宝宝一岁之后就可以适当的吃点花生米，宝宝比较小时最好不要给宝宝吃。花生米里面含有的微量元素比较多，比如含有钙锌铁钾等各种微量元素，对宝宝的身体发育有何好处，而且花生米是一种天然食材，适当的生产花生米可以促进宝宝的生长发育，也可以起到强健脾胃的功效。
孕妇能吃花生米吗?
怀孕期间可以吃花生。花生的营养价格较高，可与鸡蛋、牛奶等食物相提并论。孕期适量吃花生，对母婴健康大有裨益。花生富含人体无法合成的不饱和脂肪酸。对胎儿大脑发育很有帮助。此外，花生衣中含有血小板促凝因子，有助于提高血小板含量，减少非遗传性出血性疾病。花生富含蛋白质，为胎儿生长提供充足的营养。
花生是坚果的一种，营养价值高于谷物，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美。孕妈咪适量吃花生，对身体非常有益。生花生富含不饱和脂肪酸。这种脂肪酸可以大大促进胎儿大脑的发育。红皮花生含有大量的血小板凝血因子，能增加胎儿和孕妇的血小板含量，有效预防非遗传性出血性疾病。花生富含优质蛋白质。
孕妇可以吃醋泡花生米。醋泡花生的做法很简单，将食醋半斤庄瓶，放入花生半斤，使花生全部浸于食醋中，密封浸渍一周后食用。醋泡花生，醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。
孕妇吃花生的好处
生花生富含不饱和脂肪酸。这种脂肪酸可以大大促进胎儿大脑的发育。红皮花生含有大量的血小板凝血因子，能增加胎儿和孕妇的血小板含量，有效预防非遗传性出血性疾病。花生富含优质蛋白质。对于孕早期孕吐严重的孕妇来说，多吃生花生有助于补充呕吐时流失的营养，从而为胎儿补充足够的营养。
编辑推荐：十种食物多吃可以少生病孕妇当然可以吃花生米，花生米是很有营养的，富含维生素B1以及叶酸、铜、镁、锰、锌等多种微量元素。花生米的营养价值：花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。但一般还是叫做花生米。★以植物为基础的膳食有许多益处。
如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用： 可以预防产后缺乳； 可以防治再生障碍性贫血； 用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。
花生的好处有哪些
1、哺乳期妈妈吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有润肤的作用。通乳花生能养血止血，催乳增乳；猪蹄可润泽肌肤，适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此，适当服用花生猪蹄汤，可以通络通乳。
2、花生中的钙含量超高，能够助力宝宝骨骼发育。钙是宝宝骨骼的“建筑师”，花生中的钙能让宝宝骨骼更坚固。提升宝宝智力花生蛋白中的氨基酸，特别是赖氨酸，能让宝宝更聪明。门冬氨酸，它们能增强宝宝的大脑记忆能力，提升宝宝智力。小贴士虽然花生好处多多，但孕晚期要适量食用哦！过量食用可能增加宝宝食品过敏风险。
3、一岁宝宝是能够吃花生的，但不能吃整粒的花生，因为一岁宝宝咬合力还是比较差，吃整粒的花生是比较困难的，而且很容易发生误吞的情况，一旦误入到气管可能会造成窒息，因此最好是将花生米打碎，或者是研磨成粉末调和成糊状给宝宝吃，这样不仅易于宝宝消化和吸收，而且还不会发生危险的情况。
4、课文中，介绍了花生的好处有（味美、可以榨油、价钱便宜）其中最可贵的是可贵的品质（它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就生爱慕之心。
5、好处：(1）降低胆固醇含量：花生中含有丰富的亚油酸，可以促进体内胆固醇分解，减少胆固醇的堆积，对心脑血管疾病有一定的预防作用。（2）提高记忆力：花生中的不饱和脂肪酸，卵磷脂和脑磷脂含量丰富，适量食用可以促进大脑细胞发育，有效提高记忆力及智力，还可延缓老年人记忆减退。
6、孕妇吃花生有哪些好处减盐孕期的低盐饮食无疑是件非常痛苦的事情。如果盐分摄入过多，身体里的水分就会滞留越多，使得孕妈身体肿胀的情况加重，造成孕期水肿。保持心脏健康研究指出，吃花生最多的人，患心脏病的风险能减少35%。
经常吃花生米有什么好处?
保持心脏健康 花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。坏处：花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。
有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。 润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
花生的营养价值一：对妈妈们来说，花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足，有滋补气血，养血通乳作用。刚生产完的妈妈们，多吃花生煲猪脚这类食物，可以催生乳汁，确保宝宝的母乳喂养。花生的营养价值二：花生果实、花生油中的白藜芦醇。
