老一辈的人都说秋葵好,秋葵有什么营养成分呢?对身体有哪些好处?
1、秋葵含有丰富的黏滑汁液、纤维和果胶，以及维生素C和类胡萝卜素，还包含蛋白质、钙、磷等营养成分。 秋葵有助于润肠通便，保护肠胃，促进消化，改善消化不良，并能延缓衰老，具有很好的抗氧化作用。 秋葵是低热量食物，有助于减肥降脂。
2、秋葵的营养价值秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果中有一种黏液性物质，含有果胶和黏多糖类等。黏多糖具有增强机体抵抗力、维护人体关节腔润滑的效果，还可减少脂类物质在动脉壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等。
3、秋葵的营养价值主要体现在以下几个方面：膳食纤维：秋葵含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时可以帮助控制血糖和胆固醇水平。维生素：秋葵富含维生素A、C和E，这些抗氧化维生素有助于保护身体免受自由基的伤害，增强免疫系统的功能。矿物质：秋葵含有钙、铁、镁、钾和锌等矿物质。
4、秋葵中含有较多的维生素A和胡萝卜素，对保护我们的眼睛，防止视力下降都有辅助作用。维生素C的含量也很高，有提高人体免疫力，美容养颜、使皮肤细腻的作用。秋葵嫩荚含有一种由果胶、丰乳聚糖和阿拉伯树胶等组成的黏滑汁液，经常食用对胃、肠也有益处。以上是秋葵可以佐证的营养成分和价值。
5、含有秋葵蛋白：秋葵中含有丰富的秋葵蛋白，具有抗氧化、抗炎、抗癌、降血糖、降血脂等多种生物活性。低热量：秋葵的热量较低，适合减肥期间食用。总之，秋葵是一种营养丰富、健康益处多的蔬菜，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量增加秋葵的摄入，有助于提高营养水平，预防疾病，保持身体健康。
怀孕期间,适量食用秋葵是一个不错的选择!
1、怀孕初期可以适量的吃秋葵。因为秋葵中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁等微量元素，在怀孕初期吃秋葵可以补充维生素，增强体质，维生素A还可以预防夜盲症。
2、可以。怀孕初期是可以吃秋葵的，因为秋葵的营养很丰富，含有多种的维生素，含钙量也比较高，含有丰富的铁剂可以预防贫血，还有维他命和膳食纤维，对孕期都是有好处的，平时可以适当的吃一些秋葵。
3、你好，可以的，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，人经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。定期进行孕检，祝你健康。
4、可以，这是农村一种常见的蔬菜，现在不少网店吹嘘说是有治肾的保健作用！ 黄秋葵做为菜品在民间以江西萍乡为盛，云南、贵州、广西、江西其它县市也偶而能见到。近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜，在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。
5、女性在怀孕期间的饮食安排是有大讲究的，什么能吃、什么不能吃大家都一定要明确，今天小编想要围绕着很多人都比较关注的、在网上不停咨询的、秋葵孕妇可以吃吗这个问题作为例子，跟大家详细阐述分析一下。
秋天别忘了吃秋葵,促进消化,增强体质少生病,我家经常做,好吃
第五步，制作料汁，蒜切成蒜末，然后浇上少许热油激出蒜香味，接着加入生抽、蚝油、香醋和少许盐，用筷子将其搅拌均匀。第六步，将秋葵和虾仁装入盘中，然后均匀的撒上料汁，最后在上面撒上一些小米辣椒圈就可以食用了。
将秋葵用清水煮后，再用适量的清油进行爆炒加上一些其他的食物就非常好吃了。喜欢吃辛辣食物的人可以选择用清水将秋葵煮烫一下也可以食用。但是秋葵用清油炒和一些其他的辅料一起会更加的香，吃起来也会更加的有食欲。所以将秋葵正确的烹饪会让你的食欲大增。
习惯的做法还是吃热的炒菜秋葵易熟最适合上班族做快手菜也好搭配。
首先，我们先把秋葵清洗干净， 加入少许的小苏打和一小勺盐，然后先浸泡几分钟， 压一个盘子，这样可以使秋葵都能够被浸泡， 秋葵生长在路面表面有非常多的灰尘和脏东西，食盐具有杀菌消毒的作用，小苏打可以有效的把残留物就留在秋葵。
秋葵低脂低糖，是减肥佳品。常食秋葵，能增强人体耐力，保护胃粘膜，利肠健脾，对于胃炎、胃溃疡患者的痊愈，治疗脾虚无力、便秘，均具有较为显著的疗效。
秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃?
“绿色人参”秋葵被誉为“绿色人参”，富含维生素和微量元素，是宝妈们的营养宝库。在哺乳期，秋葵能够帮助宝妈们迅速补充营养，加速剖宫产切口的恢复，确保奶水充足且营养均衡。正确享用秋葵为了保留秋葵的完整营养价值，轻炒是最佳的食用方式。这样既能保持秋葵的脆嫩口感，又能确保营养不流失。
第一种方法是秋葵炒蛋。将秋葵切成段或者小块，然后打散鸡蛋备用。热锅加油，待油热后倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀后加入秋葵，继续翻炒至秋葵变软即可。这道菜色香味俱佳，营养丰富。第二种方法是秋葵拌凉菜。将秋葵切成薄片，放入开水中焯水一下捞出备用。
抗氧化剂：秋葵中的维生素C和其他抗氧化成分有助于抵抗自由基的损害，预防疾病，增强免疫系统。能量：土豆是碳水化合物的良好来源，可以为人体提供能量。同时，它的低脂肪含量使得土豆成为减肥餐单的理想选择。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。鸡蛋 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
秋葵含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，秋葵呢又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，分绿色和红色两种，还能对于增强人体免疫力有一定帮助。今天要给大家分享的这道菜是秋葵炒鸡蛋。
秋葵（Okra）是一种营养丰富的蔬菜，原产于非洲，但现在在全球多个地区都有种植。它的营养价值主要体现在以下几个方面：富含膳食纤维：秋葵含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时可以帮助降低胆固醇水平，对心血管健康有益。
哺乳期吃秋葵,乳汁分泌多,减肥养颜两不误!
1、哺乳期可以吃秋葵。秋葵是一种绿色的有机蔬菜，其含有许多营养元素，例如蛋白质等。所以在哺乳期吃秋葵可以促进女性分泌更多的乳汁。秋葵中含有大量的维生素，可以美容养颜，减少皱纹的产生。秋葵还可以维持人体胰岛素的正常分泌，维持血糖平衡。
2、哺乳期能吃秋葵吗 哺乳期能吃秋葵。秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确，不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。
3、秋葵可以在哺乳期食用。秋葵是一种常见的热带蔬菜。营养成分已经明确，不含刺激、毒害和其他有害物质。秋葵在许多非洲国家被用作运动员，非常健康。因此，它也可以在哺乳期食用。
4、其次秋葵当中的黏液蛋白其实是乳汁的重要组成部分，因此产妇在产后吃秋葵的话可以帮助产妇分泌乳汁，有些乳汁分泌量不够或者是营养不均衡的产妇来说，可以通过吃秋葵让母乳变得更有营养，分泌更多让宝宝能够吃的更加满足。
5、哺乳期食用秋葵是完全安全的，而且它还有很多好处。安全可靠哺乳期食用秋葵是完全安全的，因为它不含任何有害物质。新妈妈们可以放心食用。降血糖秋葵中的粘液蛋白和水溶性果胶能有效缓解糖的吸收，减少胰岛素需求，助你稳定血糖。
哺乳期吃秋葵的好处
哺乳期是可以吃秋葵的，哺乳期吃秋葵，宝宝是不会胀气的。补充矿物质秋葵当中含有较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量比较高，能够补充钙质，还具有促进恶露排放、增加泌乳的功效。
哺乳期吃秋葵，乳汁分泌多，减肥养颜两不误！秋葵是一种热带蔬菜明星，营养丰富，健康无害。哺乳期的妈妈们，可以放心享用秋葵，它不仅有多种好处，还能让你在享受美食的同时，保持健康和美丽。
适量的吃些秋葵还有养颜美肤作用，其含有的抗氧化活性物能清除体内毒素，可加快黑色素分解淡化色斑，对淡化妊娠纹也有一定作用，而且秋葵含有的果胶能增加肌肤水分和弹性。润肠通便产妇在月子期间，需要卧床休息，容易发生便秘，秋葵含有大量的膳食纤维，吸收大量水分在胃肠道中变得膨胀，刺激肠胃蠕动，起到大便通顺的作用。
哺乳期可以吃秋葵。秋葵是一种绿色的有机蔬菜，其含有许多营养元素，例如蛋白质等。所以在哺乳期吃秋葵可以促进女性分泌更多的乳汁。秋葵中含有大量的维生素，可以美容养颜，减少皱纹的产生。秋葵还可以维持人体胰岛素的正常分泌，维持血糖平衡。
秋葵是一种营养丰富的绿色蔬菜，其中含有人体所需的各种矿物质，尤其是钙和钾。蛋白质是合成母乳的主要成分，食用后可提高母乳质量。过敏体质慎食秋葵含有较多的粘液蛋白，属于过敏原，过敏体质的妈妈不宜食用，以免引起过敏症状。凉性蔬菜秋葵是一种凉性蔬菜，能刺激脾胃，削弱脾胃功能，影响消化。
