吃南瓜子有什么好处和坏处吃南瓜子的好处坏处介绍
1、好处：（1）南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。（2）美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
2、吃南瓜子的好处：南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生，起到养颜护肤的作用。这两种物质还能预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果。
3、吃南瓜籽的坏处： 影响身体排毒：南瓜子吃多了可能会中毒，会伤害人体的肝脏，导致肝功能下降，可能诱发多种肝病的出现，可能出现肝炎，或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。肝脏负责人体的排毒，影响自己身体的循环排泄，出现这种情况对于健康造成不利影响。
4、可以预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。 可以治疗失眠，增强记忆力，南瓜子富含维生素b1，维生素e，可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
吃瓜子对身体有哪些好处和坏处?
1、吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。
2、吃炒瓜子的好处。适量吃炒瓜子有增强体质、促进消化、保护大脑等好处。增强体质：炒瓜子所含的氨基酸、微量元素和矿物质等营养物质有利于提高免疫和抵抗能力。
3、坏处：炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
吃南瓜子的好处和坏处
可以有效的活血化瘀、防止皮肤老化、改善失眠症状、提高自身的免疫力。同时可以吸收瓜子中的铁离子，改善贫血现象。但是吃南瓜子不能吃的特别多，因为南瓜子中含有一定的钠离子，吃了太多容易出现水钠潴留，而且有可能会加重高血压的概率。
吃南瓜子的好处：南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生，起到养颜护肤的作用。这两种物质还能预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果。
好处：（1）南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。（2）美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
南瓜子的功效与作用及禁忌
南瓜子当中含有大量的维生素和果胶，这一些营养成分对一些毒性的物质具有很好的吸附作用，所以经常吃南瓜子，可以 有效的促进身体代谢循环 ，让毒素在体内代谢出去。促进发育 南瓜子当中丰富的锌元素，可以有效地 促进人体生长因子的合成 ，不管是对老年人还是对孩子都有一定的帮助。
南瓜子还具有抗炎作用。南瓜子中富含的Omega-3脂肪酸和维生素E等成分可以减轻关节炎和其他炎症引起的不适，缓解关节肿胀和疼痛。南瓜子还含有一种叫做西红柿红素的成分，具有很好的抗氧化和抗炎作用，有助于预防癌症和其他慢性疾病的发生。南瓜子还对改善睡眠质量有帮助。
降低血压 南瓜子有降低血压的作用。主要是南瓜子里含有泛酸这种泛酸物质，可以预防心脑血管疾病。对于降低血压也有很好的效果，因此高血压患者应该多吃南瓜子，以达到降血压的目的。可以预防前列腺炎 男人可以多吃一些南瓜子，对于预防前列腺炎有非常好的效果。
孩子可以多吃南瓜子吗?为什么呢?
1、宝宝一岁以后可以适当吃一些南瓜子，南瓜子仁富含维生素B维生素E，有助于提高宝宝的记忆力。现代医学研究发现南瓜子中的南瓜子氨基酸，对蛔虫有抑制作用。给宝宝吃南瓜子煮好选择没有炒过的，这样不易上火，如果是给1岁以下的宝宝食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到宝宝的辅食中。
2、对于小孩子来说最好能够在两岁以后再吃南瓜子，因为作为瓜子来说，如果给太小的孩子食用，很可能在吃的时候会卡住喉咙，引起身体不适的情况发生，两岁以后宝宝各方面的发育已经稳定，而且能够听懂父母说的话，可以慢慢的去教孩子去吃南瓜子。
3、两岁宝宝能吃南瓜子仁，但要注意适量。南瓜子含有的热量还是比较高的，每100克南瓜子热量为576焦耳，约为半碗米饭的热量，如果宝宝长期多吃南瓜子，会增加患肥胖症的机率。因此，食用时还是注意不要吃太多，每天一把，大概50克就行了。
4、南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
5、同时南瓜子可以促进人体的生长发育，南瓜子可以维持人体正常的细胞健康促进身体发育，还可以促进骨骼的发育，所以孩子在幼年期间家长都应该要给孩子吃一些南瓜子，还有在青春期发育的时候也应该要多吃南瓜子，这样还可以促进身体的发育，让自己身体长得更好、更强壮。
6、南瓜子氨酸虽然有一定的毒性，但多是针对体内寄生虫的，这类氨基酸在人体中物相应的受体和靶器官，只会从人体的消化道中穿过，不会产生毒性危害，因此，吃南瓜子是不会中毒的。3 小孩吃多少南瓜子合适 一般每天吃20-40克左右，每周吃2-3次。对于1岁半以下小孩最好不吃南瓜子，以免卡住食道。
