哺乳期能吃苋菜吗?
哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。脾胃虚弱慎食对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。其他蔬菜推荐哺乳期妈妈可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。
适量食用苋菜如果你的宝宝已经不需要喝母乳了，那么哺乳期间的女士食用苋菜应该是没有问题的。而且，对于奶水分泌较多的妈妈，适量食用苋菜也不会对宝宝产生太大影响。尝试一些做法如果你真的非常喜欢吃苋菜，也有一些做法是可以尝试的。比如虾仁韭菜豆腐汤和苋菜鲫鱼豆腐汤。
汉菜又叫苋菜，是中国版的菠菜。营养专家指出女性在哺乳期是可以食用汉菜的。哺乳期吃苋菜需注意：对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。
苋菜的营养价值有哪些?怎样做比较好吃?
1、苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
2、清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。[5]营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪。
3、减肥排毒：由于苋菜中含有非常多的膳食纤维，能够将人体肠道垃圾排出去，有效地预防人体出现便秘的症状。清热解毒：尤其是在夏季吃苋菜能够有效地预防人体出现上火的症状，缓解咽喉红肿，疼痛等症状。它有这么多营养价值，为什么我们不常吃它呢，而且那么简单好做。
4、苋菜皮蛋汤（苋菜有补血菜的民俗观点）【用料】苋菜适量，松花蛋适量，大葱，姜，蒜，盐，味精【作法】步骤一苋菜摘之后，水清洗后，切割成段放进盆中备着。松花蛋去壳，切割成小瓣，大约用2个就够了，看自己的爱好加哦。葱、姜、蒜各自切完后倒入碗中备着。
5、苋菜洗净切段；鸡蛋打成蛋液，备用。热锅，倒入适量沙拉油，放入蒜末、辣椒片爆香。锅中倒入作法1的蛋液炒至凝固，再加入水拌炒一下，续加入加入盐、糖、鸡粉调味。再加入苋菜段炒匀即可。
吃苋菜的好处与注意事项有哪些
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。孕妇是禁食苋菜的。
帮助孕期降火苋菜清热解毒，明目利咽，缓解孕期上火、咽喉不适！改善孕期贫血苋菜中的铁元素助力血红蛋白合成，告别贫血，焕发红润气色！预防孕期便秘苋菜促进排毒，润肠胃，让孕期生活更舒适！注意事项孕期吃苋菜要适度，怀孕初期和有流产史的孕妇要慎食。
苋菜的叶、种子和根均可药用，性凉味甘、入大、小肠经，能清热解毒、利尿除湿、通利大便。据《中药大辞典》记载，苋菜“清热利窍，可治赤白痢疾，二便不通”。【注意事项】苋菜含草酸较高，所以不要和牛奶，豆腐同吃，不适合与山葵一起，会中毒；苋菜适合于鸡蛋，猪肝一起吃。
苋菜的功效是补充营养、清热解毒、保护眼睛、预防高血压。脾胃虚寒和经常腹泻的人禁止食用。人们吃苋菜能吸收丰富植物蛋白和矿物质多糖以及多种维生素和微量元素等，加快身体新陈代谢，提高身体多器官功能，会增强人类身体素质，提高人体健康水平。
苋菜，又称汉菜、红苋菜等，是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。那么，孕妇可以吃苋菜吗？答案是肯定的。孕妇吃苋菜有很多好处，但也有一些注意事项需要遵循。
吃苋菜的好处有很多，夏天吃苋菜清热除火，利尿消肿，通便，而且吃苋菜还有助于提高免疫力，均衡营养。因此苋菜也非常适合儿童食用。苋菜中含有该物质，因为能够促进骨骼生长，对牙齿和骨骼的生长都有好处，因此苋菜能促进小孩的生长发育，骨折后吃苋菜对伤势也是很有帮助的。
