每天只吃菠菜,苹果,黄瓜,茄子,不吃任何东西,能减肥吗?谢谢了,大神帮忙...
1、丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪。食之能推动代谢肠毒素累积。吃黄瓜还可软化血管。除此之外，丝瓜中的甲基纤维素对推动人体肠道内腐败问题物质的清除和减少胆固醇有一定功效，能增强体质。
2、我认为可以减肥，食补减肥是最安全的减肥。蔬菜含水量较多，含糖、脂肪等营养物质相对较少，所含热量较低。蔬菜中的水分参加水代谢，通过肾脏能很快排出体外，因此多吃含水多的蔬菜，如黄瓜等能达到减肥的目的。
3、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
4、如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。 （3）中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。
减肥时多吃菠菜有什么好处?
保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
【1】利于节食： 菠菜种含有丰富的膳食纤维，若是在饭前多吃点，利于饱腹，减少食欲，这样就可以减少对其他食物的摄入，具有节食的作用。并且利于帮助肠胃消化，以及促进肠胃蠕动，可以避免便秘。
可以。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。菠菜是一种富有营养的蔬菜，含有丰富的维生素和铁，但是同时菠菜里的草酸含量很高，当草酸被人体吸收后，会与人体的钙结合，形成草酸钙沉淀，草酸钙是不能被人体吸收的，而且会阻止人体对钙的吸收。
第二，菠菜和海带都是饱腹感很强的食物，食用后能够形成较长时间的饱腹感，不易饥饿，减少了进食次数和下一餐的进食量，也间接地减少了总摄入。最后，菠菜和海带是营养价值较高的食物，即便多吃这些，适当减少了对其他高热量食物的摄入也并不会造成身体缺少营养，不损害健康。
菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。韭菜 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
吃菠菜会不会长胖
1、菠菜属于绿色蔬菜，富含维生素和铁离子，不含脂肪，有助于消化促进排泄，晚上吃菠菜不会发胖，相反有助于消化，帮助清肠，还具有减肥的作用呢。
2、减肥吃菠菜是不会发胖的。菠菜是营养最为丰富的蔬菜之一，每百克菠菜的热量只有28千卡，蛋白质6g，与大米饭一样，膳食纤维7g，超过很多的粗粮。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。
3、菠菜晚上吃菠菜不会长胖。菠菜中含有的热量极低，又含有丰富的维生素A、铁质等等营养成分，能够为身体补充营养而不易囤积热量。晚上可以将菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用，要注意菠菜不宜烹煮过长时间以免损耗掉里面的营养。黄豆晚上吃黄豆不会长胖。
