外扩是很多人都担心的问题，尤其是对于女性来说。外扩主要是指乳房周围的脂肪组织增加，导致乳房变得越来越大。那么，如何知道自己是否出现了外扩的迹象呢？
首先，你可以观察自己穿戴的内衣是否合适。如果你发现原本合适的内衣现在变得紧绷或者勒痕明显，那可能是乳房变大的迹象。此外，乳房周围的脂肪组织增加也会导致乳房下垂，如果发现乳房开始下垂，也可能是外扩的表现之一。
另外，平时可以用手指轻轻触摸乳房周围的组织，如果感觉到有硬块或者明显的增厚，也有可能是外扩的迹象。同时，注意观察乳房是否有疼痛或不适感，这也可能是外扩的信号之一。
总的来说，要及时关注自己的乳房变化，如果发现以上迹象，建议及时就医，寻求专业医生的建议。此外，定期进行乳房自检也是非常重要的，可以及早发现潜在问题，保持乳房健康。希望以上信息对你有所帮助，保持健康！
