经常喝咖啡和奶茶对身体是否有害一直是备受关注的话题。根据健康专家的建议和科学研究的文章，适量饮用咖啡和奶茶是可以的，但过量摄入可能会对身体造成一定的危害。
首先，咖啡中含有咖啡因，适量摄入对提神醒脑有益，但过量饮用可能会导致失眠、心悸等问题。奶茶中的糖分和奶脂含量较高，长期过量摄入容易导致肥胖和牙齿问题。此外，咖啡和奶茶中的添加剂和糖分也可能对身体造成负面影响。
因此，健康专家建议，适量饮用咖啡和奶茶是可以的，一般成年人每天摄入不超过400毫克咖啡因为宜。同时，选择低脂低糖的奶茶，限制糖分摄入，有助于保持健康。此外，不要将咖啡和奶茶作为取代水的饮料，保持饮水量的平衡也是非常重要的。
综上所述，适量饮用咖啡和奶茶对身体并无太大危害，但过量摄入或长期大量饮用可能会对健康造成一定不良影响。因此，选择健康的饮食习惯，适量摄入咖啡和奶茶，并注意补充水分，才能更好地保持身体健康。
