宝宝只能抱睡是许多父母面临的常见问题，但长期抱睡可能会导致宝宝建立不健康的睡眠习惯。如何帮助宝宝建立更好的睡眠习惯呢？
首先，要建立一个稳定的睡眠环境。确保宝宝的睡眠环境安静、舒适，保持适宜的温度和光线，有助于宝宝入睡和保持良好的睡眠质量。
其次，建立一个固定的睡眠时间表。制定一个规律的睡眠时间表，让宝宝养成良好的睡眠习惯，有助于宝宝建立自己的睡眠规律。
另外，培养宝宝独立入睡的能力。逐渐让宝宝适应独立入睡，可以通过逐渐减少抱睡的时间，或者在宝宝入睡前进行一些放松的活动，帮助宝宝建立自己入睡的能力。
此外，父母要注意宝宝的睡眠信号。当宝宝显露出困倦的迹象时，及时响应并帮助宝宝入睡，避免宝宝过度疲劳导致入睡困难。
最后，耐心和坚持是培养宝宝良好睡眠习惯的关键。父母需要耐心地引导宝宝逐渐建立良好的睡眠习惯，坚持下去才能看到效果。
总之，帮助宝宝建立更好的睡眠习惯需要父母的耐心和细心呵护，通过营造良好的睡眠环境、建立固定的睡眠时间表、培养独立入睡能力等方法，帮助宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯，让宝宝拥有健康的睡眠质量。
