天气转凉，气温逐渐下降，容易使人身体感到不适。寒冷的天气会影响人体的免疫系统，增加感冒、流感等呼吸道疾病的发病率，还容易引发关节疼痛、肌肉僵硬等症状。因此，保持身体温暖至关重要。
首先，选择合适的服装是保暖的关键。在天气转凉的时候，可以选择穿着多层衣服，以便根据室内外温度变化来增减衣物。保暖的材质如羊毛、羽绒等也能有效阻挡寒风，保持身体温暖。
其次，注意保暖的同时也要保持适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，增强免疫力。选择适合自己的运动方式，如室内健身、瑜伽等，不仅可以保持身体的温暖，还能增强身体的抵抗力。
此外，保持室内空气流通也是保暖的重要因素。室内通风可以排除潮湿和寒冷的空气，保持空气清新干燥，有助于提高身体的抵抗力。
总之，天气转凉对身体有一定的影响，但只要采取适当的保暖措施，就能有效地预防感冒、关节疼痛等疾病的发生，保持身体的健康。希望大家在寒冷的季节里多注意保暖，保持一个健康的身体。
